Benefícios do treino funcional

O exercício promove uma maior queima calórica, aumenta a flexibilidade e o condicionamento físico

Treino funcional
Foto: Divulgação


O treinamento funcional usa os movimentos naturais do ser humano para melhorar o condicionamento, flexibilidade, força, agilidade e resistência.  Além disso, o exercício é mais dinâmico e rápido que os treinos convencionais. De acordo com o treinador da Technogym, Pérsio Schiapim, durante o funcional há uma ativação maior de músculos, que são estimulados ao mesmo tempo, o que aumenta a queima calórica. 

Além disso, a combinação dos movimentos do exercício funcional pode ser realizado por qualquer pessoa.  No entanto, é importante levar em consideração as necessidades específicas de cada indivíduo, para estruturar um treino correto e equilibrado. A supervisão de um profissional é essencial, já que o exercício é mais complexo e pode haver um risco maior de lesões. 

Mesmo sendo um treinamento com diversos adeptos, algumas pessoas acreditam que o funcional é um treino difícil e voltado apenas para os praticantes assíduos de exercícios. Porém, a modalidade é apenas uma forma de se exercitar utilizando a força e o equilíbrio do corpo. “A Technogym possui uma proposta de treinamento, chamada Move, Train e Play, que proporciona a possibilidade de levar o treinamento funcional para todos os públicos que se interessam por esse tipo de exercício”, conta Pérsio. 

Considerado um substituto natural da musculação, o funcional depende da disponibilidade de cada pessoa. ”Um exemplo é realizar um treinamento de força e intercalar os dias com o treino funcional para complementar o programa”, explica Schiapim. Outro fator que potencializa os treinos são os equipamentos corretos, pois permitem uma melhor performance.

A tecnologia também é uma aliada dos treinos funcionais, já que diversos aplicativos dispõem vídeos e dicas para realizar o exercício. No entanto, os movimentos devem ser realizados com cuidado e sempre com orientação de um profissional. “Acredito nos princípios de especificidade e da individualidade biológica, na elaboração e planejamento do programa de exercícios, e isso os aplicativos ainda não fazem”, afirma o treinador.