Como combater o inchaço nos pés durante a gestação

Inchaço e ressecamento dos pés são muito comuns em mulheres gestantes, saiba como amenizar estes problemas

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Durante a gravidez a mulher sofre muitas alterações em todo o corpo, além de algumas modificações fisiológicas que ocasionam desconforto, como é o caso do inchaço nos pés. Mesmo as gestantes saudáveis podem sofrer com esse acúmulo de líquido nos tornozelos e pés, que costuma piorar ao longo do dia. Isso ocorre por causa do calor e permanência na posição vertical, e melhora durante a noite, após o período de repouso na horizontal.

Para combater este problema e o ressecamento dos pés, muito comuns neste período, é recomendado o tratamento de hidratação com argila (argiloterapia), que não possui nenhuma contraindicação para as futuras mamães.Outro ponto a ser destacado é a importância da grávida procurar um profissional especializado uma vez ao mês, para que ele realize o corte correto das unhas. “Com o inchaço dos pés, a ocorrência de unha encravada é muito comum. Por este motivo é muito importante que a grávida não corte sua unha e deixe que um podólogo faça isso pra ela”, explica Cristina Lopes, podóloga e coordenadora técnica da Doctor Feet, maior rede de cuidados para os pés do Brasil. 

Para reduzir o desconforto e ajudar a aproveitar melhor esse momento especial, a especialista complementa com mais algumas dicas. Veja abaixo:

  1. Beber de 2 a 3 litros de água por dia, pois estar bem hidratado diminui a retenção de líquidos;
  2. Usar hidratante diariamente;
  3. Quando sentada, apoiar os pés em um banquinho ou em uma pilha de jornais, revistas ou livros, por exemplo, para que fiquem na mesma altura das coxas;
  4. Quando deitada, colocar os pés em cima de uma ou duas almofadas para favorecer a circulação do sangue;
  5. Não usar sapatos apertados e saltos altos;
  6. Praticar exercícios físicos;
  7. Não cruzar as pernas ao sentar;
  8. Não ficar em pé por muito tempo;
  9. Procurar um profissional especializado em pés, pelo menos, uma vez ao mês.