Seis dicas para aliviar os enjoos na gravidez

Incômodo é sério e causa desconforto para muitas mulheres

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A temida fase dos enjoos acontece geralmente no início da gravidez e termina após o fim do primeiro trimestre. O incômodo é sério e causa desconforto para muitas mulheres, por isso vamos dar dicas do que fazer para aliviar os sintomas e aproveitar a gravidez com mais tranquilidade.

1 - Mantenha-se hidratada! Vale água, sucos de frutas (especialmente cítricas) e água de coco;

2 - Evite ingerir líquidos durante as refeições, isso pode agravar as náuseas;

3 - Faça refeições menores e em maior frequência durante o dia (a cada 2 ou 3 horas);

4 - O limão será seu novo melhor amigo! Pingue algumas gotinhas na boca quando se sentir enjoada;

5 - Evite se deitar logo após as refeições. Aguarde pelo menos 15 minutos

6 - Coma muita fruta cítrica! Uva verde, kiwi, laranja e até o limão.

Fonte: Domingos Mantelli, ginecologista e obstetra